z brzucha

a może tak: - doleczyć na maxa płuca - zaplanować zrobienie brzucha - w tym czasie wywalić na te 2-3miechy spora cześć ćwiczeń - pobawić się małymi partiami typu: łapy, barki w unoszeniach. - i wrócić stopniowo przez kolejne 2-3miechy - po tym czasie dorzucić coś co uważasz za mocniejsze od mono. Jak to zaplanujesz z głową to sporą część [...]

[...] a jeszcze w lutym chcialem starać się o pro i przejść do classic physique, albo jeszcze doqrwić masy i lecieć do 100kg. Teraz tego już na pewno nie osiągnę... A co do tego brzucha - w Wawie cena za operację 5000zł mnie przerasta, ale np w Łodzi robią już za 3000zł ;-) Lekko nie będzie, tymbardziej z obecnymi wydatkami, ale to już jest do [...]

To podejrzewam, że miała razem z modelowaniem brzucha. Sama operacja raczej aż tak droga by nie byla.

Przemek jak będziesz z kimś gadał o tym zabiegu "ratującym życie" to wypytaj o to jak to kroją i szyją - chyba że już wiesz. Bo może się okazać, że być może lepiej poszukać tańszej plastyki żeby nie mieć szramy na pół brzucha ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-20 22:06:04

złota zasada mówi odczuwasz cos z plecami wzmocnić mięśnie brzucha ale tutaj chuba juz troche głębiej przyczyna leży

Napisałem teraz z zapytaniem czemu, skoro w ofercie wyraźnie mają plastyke brzucha. A ja po prostu napisałem, że nie potrzebuje usuwania skóry, tłuszczu, jedynie plastyke mięśni, za co jestem w stanie zapłacić jak za pełny zabieg...

[...] chirurga. Jeśli on też się nie podejmie, to może dalej kogoś poleci. Potem mam jeszcze neurologa, no i fizjo od Krzyśka. Będę działał. Choć na razie po konsultacji z kilkoma ogarniętymi fizjo, każdy wskazuje że faktycznie to może być problem ucisku na nerw prostych brzucha. Bo przebiega on tam, gdzie mam te zwapnienia w odcinku piersiowym.

Co Ty, nie ma szans chyba się zalać. Najwyżej sflaczeje cały %-) Ale też mam nadzieję, że nawet jeśli te nerwy będą naprawianie operacyjnie, to nie będzie mnie czekała jakąś długa przerwa, a na pewno nie taka jaka by była po operacji brzucha. A z tego co się dowiedziałem, jest szansa, że w ogóle obejdzie się bez operacji.

Haha lapa jeszcze będzie najlepsza partia zaraz :-D No mi do 30 juz tez nie tak daleko :-D Zobaczymy na koniec, teraz poprawa w talii jest doslownie z tygodnia na tydzien. Na ten moment wszystkie pozy oprocz brzucha i ud wygladaja juz jako tako :-)

Aaa no są rzeczy ważne i ważniejsze, to Sopot może poczekać :-D Wiesz Mario, a z tym ostatnim to głównie o kontrolę brzucha chodzi. Liczę, że jak będzie startówka, ten luz na flakach, to jakoś lepiej to będzie.

[...] Ja już dawno mowilem, i ciągle to powtarzam, że dla mnie poważne starty już się skończyły. Chcę zrobić to dla siebie, po prostu. Ale u mnie jest problem niezależny od psychiki, od tego czy coś wyjdzie czy nie. Mam uszkodzone nerwy mm brzucha, I z tym nic nie zrobię. Mogę tylko liczyć na to, że na scenie nie będzie to mocno rzucało się w oczy.

Świetnie i mega estetycznie! Z kontrola brzucha juz chyba nie ma problemów co? Bo wydaje się że talia przynajmniej przodem wróciła do swoich normalnych rozmiarów.

Wrzucę kilka zdjęć ze sceny które mam od Krzyśka i jakieś przed I po. Tak na chłodno teraz widzę że jednak mam dalej duże problemy z kontrolą brzucha, I jak doszło zmęczenie to wyszło to strasznie. Pełność, nabicie to było ok, nawet rozmiarowo wydaje mi się że było fajnie mimo najniższej tam wagi. Na pewno za mało ostro, ale nie wiem czy mogło być [...]

[...] i nie jestem w stanie tego wytlumaczyc, ale to az zauwazalne bylo do przesady. Na co dzien, nie moge jesc jajek w zadnej postaci, nawet jedno powoduje mocny skurcz i bol brzucha, to samo platki owsiane czy nabial. Na ostatnich wakacjach jadlem jajecznice dzien w dzien i miseczke platkow owsianych na mleku :-D wszystko trawilo sie idealnie i [...]

[...] 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg super 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha 25kg | 26,5kg | 30kg Wznosy tułowia z opadu: 3x10 bez obciążenia 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x14 +5kg 3x14 Spięcia [...]

[...] pol roku zeby wrocic na silke, ale od czasu kiedy mialem operacje tzn. od razu po operacji nawet nie zaczynajac jeszcze cwiczyc caly czas mam troszke wieksza prawa strone brzucha od lewej, no i mialem tez takie cos, czasami jeszcze mam ze jak siedze dlugo np. na krzesle lekko zgiety do przodu i najedzony dosyc dobrze to czuje taki lekki [...]

[...] Pewnie z tydzień lub dwa wytrzyma a potem rzuci się na jedzenie. Trening 02.03.2019 1. Opuszczanie na drążku 3x7 nachwyt, 7xpodchwyt 2. Przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 4x8x20kg 3. Przysiad bułgarski 4x8x8kg 4. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 4x8x12kg 5. Unoszenie ramion do przodu 4x8x4kg (8kg na rękę) 6. Uginanie francuskie [...]

Golombex, jasne, to ćwiczenia z metody McKenziego, kiedyś wykonywałem ich więcej, natomiast na tę chwilę wystarczają mi te na wzmocnienie mięśni brzucha, wygląda to tak: 1. W leżeniu (pozycja wyjściowa- lędźwie wbite w ziemię, miednica lekko obrócona ku gorze): -nogi podkurczone, wznosy miednicy spinając brzuch 3x20 -jedna noga podkurczona, druga [...]

A wiec jak cie mogę poprosic cos zasugeruj – ogólnie nie zamierzam nigdzie startowac – robie to bo lubie fajnie by było poprawic klatke i zgubic troche brzucha (może jak wytrwam w aerobach to w sierpniu nie będzie tak zle:) trening Poniedziałek Barki Wyciskanie Hantli ze skrętem 15,12,10,10-8 Wyciskanie sztangi z przodu na [...]

[...] z gumą 3x15 Goblet squat 3*10 15kg Wiosło sztangielka 10/8/6 15kg Pompki na trx 3*15 Wyciskanie żołnierskie 15/12/10 15kg Wykroki cc 3*10 na nogę Podciąganie nóg do brzucha na trx 15/15/15 + brzuch miks Dodałam kilka powtórzeń w wyciskaniu i podciąganiu nóg do brzucha. Dodałam również wykroki, bo muszę pracować nad równowagą. Następnym [...]